Keto-Friendly Upma Recipe:
जब वजन कम करने की बात आती है, तो हम में से प्रत्येक के पास इसे करने के अपने तरीके होते हैं. चाहे आप इसे एक्सरसाइज, परहेज़ या दोनों के कॉम्बिनेशन के माध्यम से करें, जो मायने रखता है वह लास्ट रिजल्ट. हालांकि, जब आप वजन घटाने की जर्नी शुरू करते हैं, तो सैकड़ों डाइट में से चुनना भारी पड़ सकता है और आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा क्या होगा.
लेकिन पिछले कुछ वर्षों में, उन डाइट में से एक ने महत्वपूर्ण ध्यान आकर्षित किया है और परिणाम दिए हैं, वह है कीटो डाइट. यह कम कार्ब, हाई फैट, डाइट है जो शरीर को ऊर्जा के लिए वसा जलाने के लिए मजबूर करता है जो वजन घटाने में सहायता कर सकता है. जैसा कि इस डाइट ने कई लोगों का ध्यान खींचा है, हमने कीटो तरीके से कई रेसिपीज को भी अपनाया है.
उपमा एक बेहद लोकप्रिय ब्रेकफास्ट है, और हर उम्र के लोग इसे खाना पसंद करते हैं. यह रेसिपी आमतौर पर सूजी से बनाया जाता है और फिर इसे हमारे पसंद के मसालों के साथ उबाला जाता है. लेकिन अगर आपको लगता है कि कीटो उपमा वही होगा, तो आप वास्तव में आश्चर्यचकित हैं क्योंकि यह कीटो रेसिपी फूलगोभी से बनाई गई है.
ये है कीटो उपमा की रेसिपीः (Here Is The Recipe Of Keto Upma)
सबसे पहले, कुछ फूलगोभी काट लें और उन्हें ग्राइंडर में पीस लें और एक मोटा कंसिस्टेंसी बना लें. फिर एक पैन में थोड़ा सा तेल, करी पत्ता, राई, हरी मिर्च और अदरक डालें. इन्हें मिला लें और फिर पिसी हुई फूलगोभी डालें, धीमी आंच पर पकाएं और मसाले में डाल दें मिक्स करें और एक्स्ट्रा पांच मिनट तक पकाएं. इसे प्याले में निकालिए और ऊपर से मूंगफली के दाने डाल दें.
कीटो उपमा बनाने की विधि
- फूलगोभी को काटकर ग्राइंडर में पीस लें और मोटा गाढ़ापन बना लें.
2.फिर एक पैन में थोड़ा सा तेल, करी पत्ता, राई, हरी मिर्च और अदरक डालें.
3.इन्हें मिक्स करें और फिर पिसी हुई फूलगोभी डालें, धीमी आंच पर पकाएं और मसाले डालें.
4.इसे प्याले में निकालिये और ऊपर से मूंगफली के दाने डाल दीजिये.